Separamos de modo a você ESTES exercícios abdominais Muito mais efetivos de modo a ter resultados consistentes e ajudar a construir 1 abdômen forte e definido.Sentar-se no solo, utilizando os joelhos um pouco flexionados e este corpo um pouco inclinado para trás, depois utilizando ESTES braços estendidos e 1 peso nas mãos girar o tronco para